Rückbildungsgymnastik
Schwangerschaft und Geburt haben Höchstleistungen vom Körper abverlangt. Nun gilt es, die Beckenboden- Bauch- und Rückenmuskeln wieder zu stabilisieren.
Inhalt des Rückbildungskurses ist die Information über die Förderung und Unterstützung der Rückbildungsprozesse, Vermittlung theoretischer Grundlagen zum Aufbau des Beckenbodens, Übungen zum Wahrnehmen der einzelnen Beckenbodenschichten, Übungen zum gezielten Training für eine Förderung der regelrechten Beckenboden- und Bauchspannung unter Einbeziehung der Rückenmuskulatur, Übungen und Tipps für den Alltag.
Empfohlen wird der Kurs frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 8-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Ich biete geschlossene Rückbildungskurse mit und ohne Baby an, insgesamt 8 x 1¼ Stunde, jeweils dienstags von 10:00 – 11:15 Uhr.
Termine für 2024 (Änderungen vorbehalten):
Kurs 1 30.01. – 19.03.2024
Kurs 2 16.04. – 04.06.2024
Kurs 3 23.07. – 10.09.2024
Kurs 4 24.09. – 26.11.2024
(am 22.10. und 29.10. findet kein Kurs statt)
Kursort:
Hebammenpraxis Molly-ge Zeiten
Adlergestell 361
12489 Berlin
kostenfreie Parkplätze sind auf dem Gelände
Für weitere Auskünfte kontaktieren Sie mich gerne per E-Mail oder Telefon.